O diabetes já atinge cerca de 350
milhões de pessoas no mundo, segundo estimativas da Organização Mundial da
Saúde (OMS), a obesidade é considerada uma epidemia mundial.
A relação entre diabetes e
obesidade acontece porque as condições que levam ao sobrepeso consequentemente são
responsáveis por causar o diabetes tipo 2, além do próprio funcionamento do
organismo se transformar quando há excesso de gordura corporal. “ Os Maus
hábitos alimentares e sedentarismo estão ligados diretamente ao desenvolvimento
da obesidade. Isso faz com que as necessidades de insulina aumentem, já que os
receptores da própria insulina diminuem. Sendo assim , percebemos que a
obesidade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de
diabetes”.
O diabetes acontece quando o
corpo não consegue produzir insulina suficiente para levar o açúcar para dentro
das células, causando a hiperglicemia, o diabetes do tipo 1 ocorre quando a
defesa do organismo ataca as células do pâncreas responsáveis pela produção da
insulina. Já a do tipo 2 é adquirida com o tempo, por conta do abuso de
carboidratos de absorção rápida (os refinados) e doces. “Nesse tipo de
diabetes, a pessoa se torna resistente à insulina ou ainda não produz uma quantidade
adequada”
A obesidade é uma inflamação crônica , ( doença) caracterizada pelo excesso do acúmulo de
gordura corporal em um indivíduo, além dos desconfortos gerados pelo excesso de
peso, a obesidade também oferece um aumento no risco de doenças cardiovasculares,
hipertensão, diabetes tipo 2, doenças respiratórias , depressão e outras.
O fato de engordar está correlacionado aos principais fatores como ao sedentarismo e
hábitos alimentares não ou pouco saudáveis, que incluem o consumo de alimentos ricos
em gorduras, açúcares e de produtos refinados.
Dica da nutri para prevenir o
diabetes:
É recomendável adotar uma
alimentação balanceada e bem distribuída ao longo do dia, à base de alimentos
naturais, com carboidratos de absorção lenta e ricos em fibras, que são os
carboidratos complexos como mandioca,
inhame, batata doce e integrais, também proteínas magras e gorduras boas como abacate,
castanhas, nozes, azeite de olivia., folhosos, e frutas cítricas.
“É importante evitar carboidratos
refinados, como pão branco, macarrão, açúcar, doces, balas, refrigerante etc.
Se der vontade, aconselho trabalhar com o poder do hábito e sempre de forma
consciente.”
Drª Denise Silva- CRN 3 38996
Nutricionista, Especialista em
Nutrição Clínica, Lider de Emagrecimento e
COACH de Emagrecimento definitivo
