Jejum Intermitente o famosinho ou o vilão!!
Como está a sua relação com a comida ( comida de verdade) e o seu corpo??
A ciência da saúde está em constante modificação, mas já sabemos, por exemplo, os benefícios da Dieta do Mediterrâneo e de uma dieta Low carb (baixo teor de carboidratos, principalmente refinados) na melhora da saúde, na perda de peso e na prevenção de doenças crônicas como diabetes e síndrome metabólica. No entanto, muitas vezes as pessoas insistem em se basear em fatos que não estão aprovados na literatura científica, como é o caso do jejum intermitente.
Emagrecimento é coisa séria.
Envolve várias questões , vou citar alguns aqui :
Estado nutricional, emocional, mental, comportamental, estilo de vida, hábitos alimentares ( muitas das vezes errados há anos) , patologias e até mesmo idade, e fatores de riscos.
Resumindo , somos pessoas , seres humanos. Cada ser humano possui uma individualidade bioquimica e isso tem que ser considerado.
Primeiramente é necessário ter uma justificativa clínica e biológica para se recomendar o jejum intermitente.
👉🏼Este padrão alimentar foi estudado em pessoas que possuem síndrome metabólica (hipertensão, diabetes, dislipidemias, obesidade).
👉🏼Não há estudos bem controlados demonstrando se é ou não eficaz para, por exemplo, atletas ou pessoas fisicamente ativas.
👉🏼Para recomendar tal conduta, é preciso avaliar a real necessidade de cada paciente e se o mesmo consegue realizar.
👉🏼Ou seja, se é praticável dentro da sua rotina de atividades diárias.
👉🏼Existem benefícios terapêuticos de curto prazo para diabéticos tipo 2, dislipidêmicos, hipertensos e obesos. Os estudos duram de 10 dias a 5 semanas em média.
👉🏼Os resultados mostram uma adequação metabólica para as patologias descritas.
👉🏼Não há estudos realizados em população saudável uma vez que não há justificativa para o mesmo.
Mas informações procure um profissional de saúde.
Drª Denise Silva- CRN 3 38996
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica, Lider de Emagrecimento e
COACH de Emagrecimento definitivo
